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恒达登录注册 一说到减肥大家应该都会想到最快速简单的方法跑步吧,那么跑步多久可以减肥呢? 跑步多久可以减肥 一般跑步需要每次坚持30分钟以上才能达到较好的减肥效果。因为跑步属于有氧运动,运动的前十分钟主要消耗的热量是糖类,第10分钟开始血液会大量流入脂肪组织,并开始消耗脂肪,第20分钟开始则能达到……