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【恒达平台测速地址】兔年养生月历来了!新一年养生重点都在这了

恒达注册线路 admin 2周前 (01-25) 19次浏览 0个评论

【恒达平台测速地址】金虎辞岁去,玉兔迎春来。农历新年伊始,也开始了新一轮养生序曲。2023年闰二月,同时还是“双春年”,兔年有两个立春。如何根据节气来调整养生方案?

“2023兔年养生月历”请收好,新的一年养生重点都在这了!

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健康时报王惠摄

农历一月:立春、雨水

1月22日-2月19日

农历一月,此时天气仍然寒冷,要注意保暖。但与此同时,露在外面的头部、脖子也得做好保暖工作,这一点常常被人忽视。俗话说,“神仙也怕脑后风”,恒达平台测速地址作为诸阳之会的头部保暖若做得不好,很容易引发鼻炎、头痛等疾病,这也成了很多中老年人出现心脑血管疾病的诱因。头部保暖也不能忘记口鼻,因为寒凉的空气也容易让抵抗力较弱的人患上急性鼻炎。要避免被鼻炎袭击,除了戴围巾、口罩之外,回到家还可以用温水冲洗鼻腔。

养生推荐:“树枯根先衰,防寒先暖脚”,寒冬里养血补气离不开泡脚。可取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。而且热水泡脚,水温不要太高,用水量一定要淹没过脚腕以上。泡完脚还可以适当按摩足底,因为脚底有很多穴位,能缓解疲劳,帮助睡眠。①

农历二月:惊蛰、春分

2月20日-3月21日

2023年是癸卯兔年,按照“置闰法”来说,当年是闰二月。此时已经进入到初春,这个时候养生讲究“三早”。

养生推荐:

1.早防晒多保湿。防晒只在夏季?才不是,春季防晒往往被很多人忽略!初春基本集合了大风和干燥两个因素,护肤很有必要。尤其是具有敏感性皮肤的人群,从初春开始就需做好防晒工作,尽可能地避免强烈的日光直射皮肤。这个季节在选用化妆品时也要注意,选用防晒系数在SPF15左右的化妆品就可以了,可选用乳液状或水状的防晒品,能在抵御紫外线的同时,还能补充皮肤水分,滋润肌肤,让皮肤更加舒畅。


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