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恒达平台官网人体缺钙吃什么食物最好(人体缺钙怎么办)

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1、 缺钙可以补钙,可以通过吃含钙量高的食物和补钙的药物来达到。

2、高钙食物包括,第一,牛奶和奶制品,是钙的重要来源。

3、牛奶及恒达养生新闻官网制品含钙丰富,吸收率高。

4、二是豆类,如黄豆、黑豆、绿豆、豆腐等。

5、第三,可以带骨头一起吃的小鱼小虾也是很好的钙源。

6、第四,一些蔬菜,如雪里蕻、苜蓿、海带、紫菜、木耳、苋菜等。

7、另外,如果缺钙严重,食补的效果会比较慢,需要补充钙片和维生素d。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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