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1、 如果不做恒达养生新闻官网他运动,单纯进行平板支撑是无法减肥的。

2、平板支撑只是锻炼核心肌肉的一个动作。

3、这个动作主要锻炼腹直肌、臀大肌、腹外斜肌等核心肌肉。

4、经常做这个动作,可以使核心肌肉变得更强壮,肌肉相对发达,但在这个过程中消耗的热量较少,达不到全身锻炼的目的。

5、想要减肥,就要把有氧运动和无氧运动结合起来。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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