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临床研究表明,服用十天即可有效改善睡眠状况。,恒达平台登录测速  怎么治失眠简单又有效?中医认为药食同源,因此只要食物吃得对,也能解决失眠问题。首先推荐小米,小米中含有大量的色氨酸。色氨酸作为人体必须的氨基酸,能促进助眠激素的分泌,从而促进睡眠。除此以外,小米恒达平台登录测速地址有健脾健胃的功效,是很滋补的食物。龙眼、桂圆等食材也是不错的选择。,恒达平台登录测速  当然,除了吃滋补的食物外,也要养成良好的睡前习惯,如睡前泡脚或者睡前喝一杯牛奶等。牛奶中不仅有着大量人体必需的氨基酸,恒达平台登录测速地址能刺激大脑分泌助眠物质。要注意的是,牛奶在睡前一小时喝下助眠效果好。,恒达平台登录测速  怎么治失眠简单又有效?有几个问题要注意:1.不要开着灯
睡觉,会阻碍睡眠激素(褪黑素)的正常分泌。2.不要空腹喝牛奶,会引起拉肚子。3.不要在睡前喝浓茶或者
咖啡,内含的咖啡因会让人难以入眠。4.睡前不要洗澡或者吃任何东西。(文章来源:互联网),恒达平台登录测速,恒达平台登录测速(责任编辑:杨建荣),恒达平台登录测速网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见


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