恒达平台官网-健康养生资讯频道导读 大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。什么是清淡饮食的主要特点，什么是清淡饮食很多人恒达平台养生频道不知道，现在让我们一起来看看吧！1、清淡饮…
大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。什么是清淡饮食的主要特点，什么是清淡饮食很多人恒达平台养生频道不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 清淡饮食是指少油(每人每天25-30g)、少糖(糖的每日摄入量在50g以下，尽量不超过25g)、少盐(成人每日摄入量小于6g)、避免辛辣油腻食物、选择正确的烹调方法(如蒸、煮、凉拌等。
2、)避免煎、熏、炸。
3、同时，清淡饮食要保证食物的多样化，做到饮食均衡，营养合理。
4、蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、奶、蛋要均衡摄入。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
