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恒达注册线路大豆比猪蹄是更健康美容的食品

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    简要内容:要想美容就别太指望猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮等富含胶原蛋白的食物。恒达注册网址们的脂肪含量非常高,高脂肪高热量特别是油炸食物反而会加速皮肤老化。各种优质的蛋白是合成胶原蛋白的重要原料,最值得推荐的是与动物性蛋白相媲美的大豆。

平时经常有人问我:“吃胶原蛋白是不是有很好的美容功效?”我肯定地回答:“吃胶原蛋白决没有直接的美容功效,所谓多吃猪蹄、猪皮等胶原蛋白含量丰富的食品有美容功效,那是善意的谎言。”

       胶原蛋白就像建筑物中的钢筋,恒达注册网址存在于人体的皮肤、骨骼、牙齿和肌腱等部位。在皮肤方面,恒达注册网址与弹力纤维合力构成网状支撑体,提供真皮层坚定有力的支撑,从而使皮肤结实而有弹性。

     但是这并不能说,吃了胶原蛋白就能美容,这种说法可能源自中医上“吃什么补什么”的说法。从营养价值高低,我们通常将蛋白质分为优质蛋白质和一般蛋白质。而胶原蛋白属于一般蛋白质,营养价值比较低,此外胶原蛋白也不容易被人体消化酶消化分解。

      因此,要想美容就别太指望猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮等富含胶原蛋白的食物。恒达注册网址们的脂肪含量非常高,高脂肪高热量特别是油炸食物反而会加速皮肤老化。

      要想美肤首先得预防皮肤氧化。在胶原蛋白的合成中,维生素C不但起着促进作用,恒达注册网址恒达注册链接是很好抗氧化剂。因此要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,每天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜和2种不同的水果,食物颜色越多样,表示吃进越多不同种类的抗氧化物,丰富的抗氧化物可以保护皮肤内的胶原蛋白。

    各种优质的蛋白是合成胶原蛋白的重要原料,因此要多吃高蛋白食物,比如鱼、鸡鸭两条腿动物等。最值得推荐的是与动物性蛋白相媲美的大豆。

    大豆及恒达注册首页制品主要是黄豆、黑豆和青豆,一般不包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等杂豆类。杂豆蛋白质含量不如大豆高,且恒达注册首页氨基酸构成不像大豆那么合理,不属于优质蛋白;杂豆也不含大豆异黄酮等有益成分。 

 
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