【招商主管QQ35497】恒达平台首页-健康养生频道,官网产品招商Q35497,平台官网主要提供健康养生产品介绍,恒达平台注册线路,恒达官网注册链接首页及恒达平台测速地址,关注恒达平台地址,了解更多恒达平台关于健康养生的产品资讯。

恒达注册线路呵护眼睛健康,从三餐做起

恒达注册线路 恒达注册线路 2周前 (10-14) 12次浏览

恒达注册线路

  有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低多种眼病的风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。

  早餐:吃全麦面包夹鸡蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A,预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源,缺乏B族维生素容易出现神经炎、神经病变等问题。

  午餐及下午茶:舍弃白米饭,改成一碗糙米饭,恒达注册网址能提供比白饭更丰富的B族维生素。选两种不同颜色的蔬菜,一种深绿色叶菜,如菠菜、甘蓝、芥蓝等,恒达注册网址们是叶黄素最多的食物,叶黄素预防黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜,例如胡萝卜、南瓜、甜椒等,摄取β―胡萝卜素。

  晚餐:以清淡的鱼类、海鲜做主菜,避免吃得太油,影响肠胃及睡眠。鱼类、海鲜里有丰富的锌,缺乏锌可能导致黄斑变性,锌也参与身体清除自由基的工作。晚餐后,选择红、橘、黄色的水果,如木瓜、哈密瓜、西红柿、芒果等,可以提供大量维生素A。

[[编辑推荐:怎样吃更健康 每日25种食物]]


恒达专用注册线路-恒达平台测速地址-恒达健康养生官网
如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:恒达注册线路呵护眼睛健康,从三餐做起
喜欢 (0)