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恒达平台官网体验“眼科小医生”,争做爱眼小使者 |寒假将至,护眼爱眼正当时!

恒达健康养生官网 恒达健康养生官网 1个月前 (01-27) 18次浏览

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  近日,泉州市海都小记者团走进了泉州爱尔眼科医院,变身“小小眼科医生”,探索眼睛的秘密。小记者们走进眼科医院各科室亲身体验了平时眼科医生们的工作:电脑验光测量的什么?什么是眼轴测量?测眼压的重要性等科普知识。

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  随后,泉州爱尔眼科医院为“眼科小医生”们进行了眼健康检查,并通过“眼科小医生课堂”为小记者们科普了眼睛的重要性。通过实践体验、眼健康体检、护眼课堂等系列学习,海都小记者团都争做爱眼小使者,圆满毕业荣获“爱眼小医生”称号。

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  寒假将至,这8条护眼口诀要记住!

  寒假将至,泉州爱尔眼科医院青少年近视防控门诊主任温岱宗医生温馨提醒,寒假期间小朋友们以及家长朋友们要更加注意眼工作,并分享了8条寒假护眼小常识。

  1、看书写作业姿势要遵循“一尺一寸一拳”原则,即:读写距离一尺,握笔距笔尖一寸,胸口离桌子一拳。“

  2、20-20-20”护眼口诀。建议观看电子屏幕时,每看屏幕20分钟,要抬头眺望6米(20英尺)外至少20秒以上,即我们所说的“20-20-20”护眼口诀。

  3、尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品,建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑,最后为手机,最好选择将课程投影到大屏幕或投屏到较大屏幕的电视上,这样才有可能在大于3米的远距离处观看,避免长时间的近距离用眼。电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应,不宜过亮或过暗。

  4、观看电子产品的正确姿势。在观看电脑时,眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm(约一臂远),眼睛稍稍向下看,即看电脑的视线微微向下,此时,眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。

  5、网课应在光照充足的房间进行。家长要知道,对于阅读环境的光照,孩子看书时入眼的光照值不能低于125lux。具体阅读光照可自行选择购买照度计测量。如果使用台灯,台灯需要摆放在左前方,保证孩子书写时书本可见区域无阴影。

  6、合理饮食。儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升(特殊个体请遵医嘱)。

  7、充足的睡眠。建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。

  8、享受自然光照。疫情期间即使不能出门,我们也应该尽可能打开窗户享受阳光,或在自家阳台、窗边、院子里接受自然光照。


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